Над 500 успешни клиенти

Фитнес за зрелите години

Откройте силата в себе си с нашите безопасни и ефективни програми. Независимо от възрастта, никога не е късно да започнете да се грижите за здравето си.

💪

Безопасно

Упражнения адаптирани за всяка възраст

🎯

Ефективно

Резултати които се виждат и усещат

❤️

Приятно

Открийте радостта от движението

Безплатна консултация Програми и цени
Защо фитнес след 50+

Ползи от редовната физическа активност

Научните изследвания доказват, че редовната физическа активност в зрелите години има невероятни ползи за цялостното здраве и качество на живот.

🫀 Сърдечно-съдови ползи

  • Понижаване на кръвното налягане и холестерола
  • Подобряване на кръвообращението и сърдечната функция
  • Намаляване на риска от сърдечни заболявания с до 35%

🦴 Костно-мускулни ползи

  • Укрепване на костната плътност и предотвратяване остеопороза
  • Запазване и увеличаване на мускулната маса
  • Подобряване на баланса и намаляване риска от падания
Възрастни хора правят упражнения
85%
подобрение в енергията
Щастливи възрастни хора на тренировка
↑90%
по-добро настроение
Психологически ползи

Фитнесът като лекарство за душата

Физическата активност има мощно въздействие върху психическото здраве, особено в по-напредналите години на живота.

🧠 Когнитивни ползи

  • Подобряване на паметта и концентрацията
  • Намаляване на риска от деменция и Алцхаймер
  • Увеличаване на невропластичността на мозъка

😊 Емоционални ползи

  • Намаляване на стреса, тревожността и депресията
  • Повишаване на самочувствието и увереността
  • Подобряване на качеството на съня
Започнете днес

Нашите услуги

Предлагаме разнообразни програми, адаптирани специално за нуждите на възрастните хора

🏃‍♂️

Кардио тренировки

Подобрете сърдечно-съдовото здраве с леки и приятни кардио упражнения.

от 50 лв/месец
Запишете се
🧘‍♀️

Йога и гъвкавост

Запазете мобилността и гъвкавостта с нежни йога практики.

от 45 лв/месец
Запишете се
💪

Силова тренировка

Укрепете мускулите и костите с безопасни силови упражнения.

от 60 лв/месец
Запишете се
Активни възрастни хора

Защо да изберете velsimark?

✓

Професионални инструктори

Обучени специално за работа с възрастни хора и техните специфични нужди.

✓

Безопасни методи

Всички упражнения са адаптирани за максимална безопасност и ефективност.

✓

Индивидуален подход

Персонализирани програми според вашите възможности и цели.

Започнете безплатна консултация

За velsimark

velsimark е създаден с мисията да помогне на възрастните хора да запазят активен и здравословен начин на живот. Разбираме, че с годините тялото се променя, но това не означава, че трябва да се откажем от движението и радостта от физическата активност.

Нашият екип от квалифицирани специалисти разработва програми, които:

  • Подобряват сърдечно-съдовото здраве
  • Укрепват мускулатурата и костната система
  • Запазват гъвкавостта и мобилността
  • Подобряват баланса и координацията
  • Повишават общото качество на живот
Свържете се с нас

Планиране на храненето

Здравословното хранене е ключът към активния живот във всяка възраст

Персонализирани хранителни планове

Нашите сертифицирани диетолози създават индивидуални планове за хранене, които отговарят на специфичните нужди на възрастните хора. Фокусираме се върху:

Енергия и витамини

Храни богати на необходимите хранителни вещества

Здрави кости

Калций и витамин D за силна костна система

Мозъчна функция

Омега-3 и антиоксиданти за остър ум

Сърдечно здраве

Балансирано хранене за здраво сърце

Нашият сервис включва:
  • ✓ Първоначална консултация и оценка
  • ✓ Персонализиран седмичен план
  • ✓ Списък за пазаруване
  • ✓ Месечни корекции и адаптации
80 лв/месец
Вкусно и полезно

Доказваме, че здравословната храна може да бъде и невероятно вкусна

Поискайте консултация

Какво споделят нашите клиенти

⭐⭐⭐⭐⭐

"След като започнах тренировките в velsimark, се чувствам с повече енергия и увереност. Инструкторите са изключително внимателни и професионални."

Мария, 68 години
⭐⭐⭐⭐⭐

"Хранителният план ми помогна да се чувствам по-добре и да имам повече сили за ежедневните активности. Препоръчвам горещо!"

Петър, 72 години
⭐⭐⭐⭐⭐

"Йога класовете са най-доброто, което съм правила за гърба и гъвкавостта си. Чувствам се като на 50!"

Елена, 65 години

Започнете вашето пътуване към по-здравословен живот

Свържете се с нас днес за безплатна консултация и първа стъпка към по-активен и здравословен начин на живот.

📞

Обадете се

Понеделник - Петък: 8:00 - 18:00

📧

Напишете ни

Отговаряме в рамките на 24 часа

Заявка за консултация